01.11.2013
Креатин - одна из самых изученных, безопасных и эффективных спортивных пищевых добавок, помогающая увеличить мышечную массу, силу и мощность. Прочитать о методах приема.
15.10.2013
В октябре поступил в продажу уникальный протеиновый батончик Isolate Bar IRONMAN, содержащий 45% изолятов молочного и сывороточного белка. Новый высокопротеиновый батончик при относительно низком содержании углеводов и абсолютном минимуме жиров будет незаменим при соблюдении высоко-протеиновой диеты.
01.09.2013
Хотите получать более высокий прирост силы и размеров мышц? Принимайте пищевые добавки с умом. Существуют определенные нутриенты, способные обеспечить невероятную разницу в результатах. Сегодня речь пойдет о лейцине и ВСАА.
21.07.2013
Считается, что после тренировки с отягощениями в организме открывается "анаболическое окно", то есть, период, когда синтез протеина особенно активен, и организм очень нуждается в протеине для построения мышц. Так ли это? Прочтите мнение ученых по этому вопросу.
18.06.2013
Креатин - это чуть ли не единственная спортивная добавка из открытых за последние 100 лет, которая действительно помогает растить мышцы, но со временем выяснилось, что у креатина еще масса положительных эффектов. Каковы они? Об этом и поговорим.
25.05.2013
Как известно, ложка сахара помогает проглотить горькое лекарство, однако, судя по результатам недавно проведенного научного исследования, сахар также может обладать одним довольно неприятным эффектом, а именно, способствовать появлению лишних морщин. Читать далее
03.05.2013
Вы можете усердно потренироваться в тренажерном зале в надежде запустить рост мышц, но неправильное питание после тренировки может полностью загубить этот процесс. Прочтите, как питаться правильно!
07.04.2013
Организм усваивает и перерабатывает макронутриенты - углеводы, протеины и жиры - по-разному в зависимости от нескольких факторов, в том числе и возраста. Если вы хотите продолжать набирать мышцы и сжигать жир вне зависимости от прожитых лет, прочтите!
10.03.2013
Новый научный обзор показывает, что включение сывороточного протеина в рацион помогает предотвратить набор избыточного веса в праздники посредством ускорения синтеза мышечного протеина, притупления чувства голода и ускорения сжигания подкожного жира. Читать далее
22.02.2013
Оказывается, существует протеин, имея который с рождения, вы будете с возрастом набирать жир и толстеть. Читать далее
03.02.2013
Вероятно, подобно каждому второму человеку на этой планете вы хотите избавиться от лишнего подкожного жира. Поэтому в надежде ускорить жиросжигающие эффекты выполняемых тренировок вы решили начать использовать специальную жиросжигающую пищевую добавку. Однако подобных добавок очень много, и выбрать среди них необходимую – довольно непростая задача. Мы поможем разобраться.
09.12.2012
Питание после тренировки важнее, чем вес, с которым вы работали в спортзале. Прочитайте, как не тратить свои силы впустую!
15.11.2012
Известно, что креатин моногидрат (CrM) повышает уровень креатина в мышцах и улучшает переносимость высокоинтенсивных тренировок. Тем не менее, также существуют заявления о том, что некоторые иные формы креатина являются более эффективными по сравнению с CrM. В связи с этим цель данного исследования заключалась в определении того, является ли буферизованный креатин моногидрат (KA), по заявлениям вызывающий более значительную задержку креатина и тренировочную адаптацию с менее выраженными побочными эффектами и при меньших дозах, эффективнее простого моногидрата креатина для тех, кто тренируется с отягощениями. Читать далее
02.11.2012
Представляем вашему вниманию вторую часть интервью с национальным чемпионом натурального бодибилдинга Скипом Ла Куром. Во второй части вы узнаете больше о том, что же все-таки требуется для того, чтобы стать чемпионом, включая всю правду о роли генетики в сравнении с по-настоящему усердной работой и упорством, и о многом другом.
25.10.2012
Этого человека стоит послушать!
13.07.2012
Учеными обнаружено еще одно интересное свойство "солнечного" витамина. Витамин D не только укрепляет иммунитет и облегчает суставные боли, но и успешно борется с излишками абдоминального жира.
09.06.2012
Зачем вам нужно следить за уровнем цинка в организме? Прочтите мнение ученых!
15.02.2012
Карнозин и АЛК – это сильные, но, к сожалению, менее известные антиоксиданты, чем это должно быть. Новое исследование показывает, что они способны улучшать композицию тела и спортивную результативность, защищать кожу от повреждений вследствие ультрафиолетового излучения, а также снижать уровень холестерина. Далее
10.01.2012
Каковы последствия его дефицита и необходимые дозы: www.fithaus.ru
27.05.2011
Новый сывороточный протеин от Artlab - Whey Protein Complex
05.04.2011
Новый протеиновый коктейль - Artlab High Protein Formula 650 грамм. Восьмидесяти процентный протеиновый коктейль, состоящий из четырёх белков: сывороточного, молочного казеината, соевого и яичного альбумина. Содержит энзиматический комплекс, повышающий абсорбцию белков. Предназначен для набора/сохранения чистой мышечной массы.
12.03.2011
Если в данный момент времени вам неудобно поесть обычную пищу, то съешьте протеиновый батончик и запейте его водой. Атлетам рекомендуется принимать по одному батончику перед тренировкой и после, запивая водой. Подробнее...
26.02.2011
Многие бодибилдеры принимают человеческий гормон роста с целью увеличения мышечной массы и уменьшения количества жира. Гормон роста действует во многом за счет стимуляции производства ИФР-1 в печени и других тканях. Японские исследователи из Kobe University обнаружили, что введение ИФР-1 в специально выращенные клетки жировой ткани понижает их чувствительность к инсулину и повышает образование реактивных разновидностей кислорода (ROS). ROS являются высокоактивными химическими веществами, называемыми радикалами, и способны вызывать повреждения клеточных мембран, кровеносных сосудов и ДНК. Читать далее...
16.01.2011
Не забывайте, что энергетические напитки зачастую перегружены сахаром, поэтому их применение для борьбы с ожирением принесет скорее вред, чем пользу. Читать далее...
17.11.2010
Креатин предотвращает возрастную потерю мышц. Подробнее
12.11.2010
В продажу поступила книга Виктора Трибунского "100 секретов персонального тренера"
18.10.2010
Читайте заметку Креатин может исказить диагноз при заболевании почек
19.09.2010
Экстракт зеленого чая помогает людям снижать вес. Это не магическое средство от ожирения, но, тем не менее, оно действует. Ученые полагают, что активными ингредиентами зеленого чая, сжигающими жир, являются катехины. Один из них – эпигалокатехин-3-галлат – особенно эффективен в плане усиления теромогенеза (повышенное использование калорий) и ускорения жиросжигания. Далее...
