Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, протеиновые батончики, жиросжигатели, аминокислоты...
Shopping cart
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

16.12.2012

Каков вред от энергетических напитков?

«Обычно энергетические напитки состоят из кофеина и комбинации других ингредиентов, таких как таурин, цукроза, гуарана, гинсенг, ниацин, пиридоксин и цианокабаламин, - говорит Стефани Баллард, доктор фармакологии. – Но по большей части все тонизирующие эффекты связаны именно с кофеином. Кофеин действительно повышает аэробную результативность, хотя эффекты эти сильно разняться от персоны к персоне».

«Доказательства эффективности энергетических напитков на процессы жиросжигания тоже весьма противоречивы, - добавляет она, - хотя ряд исследований полагает, что комбинация напитков с упражнениями может помочь в снижении веса. Но дело в том, что процессы усиления энергозатрат и сокращения жировой прослойки сильно затормаживаются по мере привыкания человека к действию кофеина».

Не забывайте, что энергетические напитки зачастую перегружены сахаром, поэтому их применение для борьбы с ожирением принесет скорее вред, чем пользу.

Атлетам, применяющим Red Bull, стоит помнить об ограничениях по уровню кофеина, наложенных спортивными организациями, а также о возможном вреде для здоровья. «Хотя кофеин был исключен из списка запрещенных препаратов Антидопингового Агентства в 2004 году, он все же остался среди перечня контролируемых субстанций», - говорит Баллард. – Например, атлеты National Collegiate Athletic Association считаются уличенными в применении допинга, если уровень уринарного кофеина у них превышает 15мг/мл, что равноценно одновременному потреблению восьми чашек кофе, в каждой из которых содержится 100мг кофеина».

Как и многие активные субстанции, ингредиенты энергетических напитков могут нанести вам вред, особенно при высоком разовом потреблении. К тому же, они относятся к пищевым добавкам, а потому контролируются не так строго, как лекарства, что позволяет производителям выходить за рамки рекомендованного содержания ингредиентов, разработанным для пищевых продуктов и безалкогольных напитков, закрывая глаза на приносимый ими вред.

«FDA ограничивает содержание кофеина в напитках 17 мг на 12 унций жидкости, - говорит Баллард, - но энергетические напитки могут содержать до 505мг кофеина на банку, что эквивалентно 14 банкам Кока-колы. Кофеин может вызвать бессонницу, нервное перевозбуждение, аритмию, остеопороз, сердечнососудистые заболевания, осложнения при беременности, расстройство желудка и даже смерть».

Однако умеренные дозы кофеина без всякого вреда повышают спортивные результаты и улучшают самочувствие. «Доза до 6 мг на килограмм веса тела не представляет для человека никакого риска», - напоминает Баллард.

Первоисточник: http://musculardevelopment.ru


Новости науки:

Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после тяжелых тренировок

Попкорн может вызвать заболевание легких

Экстракт зеленого чая – жиросжигатель


НОВОСТИ

15.08.2019
Новичок в тренажерном зале - четыре самые глупые ошибки

09.06.2019
Тренировки улучшают работу сердца при диабете 2 типа

05.06.2019
Протеиновые оладьи IRONMAN. Полезней, чем у бабушки!

03.06.2019
Новый Protein Bar IRONMAN - первый батончик в котором сахар заменен природным полисахаридом и пребиотиком - олигофруктозой

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи о спортивном питании и тренировках.
Подпишитесь на уведомления!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх