18.12.2012
Экстракт зеленого чая является весьма популярной добавкой для снижения веса. Тем не менее, эффективность данного средства весьма спорна.
Специалисты из Университета Нью-Джерси установили, что слишком активно потребление зеленого чая может негативно отразится на печени и почках. Авторы исследования считают, что высокое количество - это около 10 чашек в день. В таком случае в организме человека увеличивается число полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени. Ученые приводят несколько примеров, когда передозировка полифенолов послужила причиной смерти у грызунов и собак. Также они упоминают случаи с экстрактом зеленого чая, когда наблюдались симптомы отравления полифенолами.
Но серьезное исследование, проведенное в Центре Науки о Здоровье Университета Оклахомы, показало, что зеленый чай вреден ... только для лишнего жира и свободных радикалов. Он снижает количество подкожного жира и предотвращает повреждение клеток организма свободными радикалами у полных людей с метаболическим синдромом. Метаболический включает в себя повышенное кровяное давление, отложение жира преимущественно в абдоминальной области, снижение чувствительности инсулина и повышение уровня холестерина в крови.
В ходе эксперимента люди потеряли около 5.5 фунтов жира и снизили индекс массы тела (соотношение веса и роста) в среднем на 1.9 фунтов.
Зеленый чай (по четыре чашки в день) или экстракт зеленого чая (две таблетки в день) способны улучшить метаболическое здоровье у людей с лишним весом.
www.fithaus.ru
по материалам Journal American College Nutrition, 29:31-40, 2010
Десять самых эффективных добавок для мышц: КОФЕИН
11 принципов правильного питания для снижения веса
Каков вред от энергетических напитков?
Статья опубликована на сайте Fithaus.RU
Перепечатка разрешается только с индексируемой ссылкой на данную страничку.
