14.07.2010
Вода является важнейшей составляющей тренировки в жару, однако одной воды недостаточно для сохранения здоровья в условиях жаркого лета...
Читать статью Тренировка в жару? Не надейтесь только на воду!
28.06.2010
В продаже три новых спортивных негазированных напитка от IRONMAN - гуарана, изотоник и L-карнитин. Подробнее...
13.06.2010
Витамин Д может помочь избавиться от множества заболеваний, но каковы эффективные дозы? Читайте в статье Витамин Д не так уж прост
04.06.2010
Глюкозамин помогает при болях в суставах и требует приемам длительными курсами. Но безопасен ли он для здоровья? Читайте в статье
24.05.2010
13.04.2010
Науке известно, что повышение уровня жира в организме влечет за собой подавление высвобождения гормона роста. Причиной тому, очевидно, является высокий уровень циркуляции свободных жирных кислот в крови. Однако есть и еще одна причина – люди слишком много едят.
16.03.2010
В продаже две новых упаковки протеина Junior - 400 грамм и 3кг.
28.02.2010
Новинка! MD Gainer - базовый высокоуглеводный гейнер на основе сывороточного протеина.
10.02.2010
Последние исследования неизменно показывают что ВСАА – аминокислоты с разветвленной цепью – противостоят изменениям в центральной нервной системе, негативно влияющим на спортивную результативность и потенциал роста мышц.
Способность ВСАА ускорять восстановление и усиленно «ремонтировать» мышечные волокна позволяют назвать их анаболической «дудочкой». Они сигнализируют организму о необходимости быстрее и мощнее поставлять аминокислоты из кровотока в те регионы, где требуется ремонт, восстановление и рост. Они же противостоят утомлению.
Читать далее05.02.2010
Сколько нужно глютамина в день, чтобы усилить иммунитет, читайте в статье Джерри Брейнама.
03.02.2010
Прочтите мнение об этом известного спортивного физиолога.
11.01.2010
Посмотрим, что говорят по этому поводу ученые Читать статью
15.12.2009
Жиросжигатель L-карнитин XXI Power теперь и в виде жевательных таблеток.
11.12.2009
Новое средство борьбы с переутомлением и перетренированностью - Фактор восстановления XXI Power, спортивный напиток с лимонником.
10.12.2009
Новый жиросжигающий напиток oт XXI Power - газировнный, с витамином С и L-карнитином. Вкусы апельсин, тоник и кола.
30.11.2009
Весь декабрь к каждому заказу подарок - упаковка гейнера Ironman 100г или протеина MD 100г.
29.11.2009
Новая линия витаминов от XXI Power.
23.11.2009
Новый продукт XXI Power - аминокислота L-глютамин 350 грамм.
18.11.2009
В продажу поступила новая форма креатина - три-креатин малат производства Artlab.
17.11.2009
В продажу поступил новый L-аргинин от Artlab - 100% L-аргинин альфа кето-глютарат, 72 капсулы в упаковке.
10.11.2009
Новый сывороточный протеин от MD - WHEY 75:
01.11.2009
Новый энергетический напиток - Гуарана MD в ампулах.
30.10.2009
В продажу поступили порции гейнеров и протеинов IRONMAN и MD в упаковке 100 грамм. Теперь вы можете оценить вкус этих продуктов спортивного питания, не приобретая большие упаковки.
20.10.2009
Мышцы обладают ограниченными возможностями по сохранению креатина и креатина фосфата. Эти химикалии играют немаловажную роль в ресинтезе АТФ – важнейшего энергетического соединения, обеспечивающего мышечные сокращения и многие другие биологические реакции.
Некоторые производители заявляют о более быстром усвоении креатин этил эстера по сравнению с обычным креатин моногидратом. Эксперимент, проведенный учеными Университета Бэйлора, показал, что rреатин этил эстер оказал не больший эффект на уровень силы, спортивную результативность вес тела или его композицию, чем креатин моногидрат.
Креатин моногидрат увеличивает силу и мышечную массу у большинства людей, особенно в комбинации с силовыми тренировками. Однако около 20-30% тренирующихся не откликается на креатин, а 20% не могут довести уровень креатина и креатин фосфата в мышцах до пиковых значений. Такие факторы как генетика, тренировочный статус и питание могут ограничить эффективность креатина.
Journal of the International Society of Sports Nutrition, February, 19, 2009
Статья опубликована на сайте
FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с разрешения администрации сайта.
16.10.2009
Аминокислота L-орнитин улучшает пищеварительную и клеточные функции у людей, подвергаемых стрессу. Она стимулирует производство аминокислот, таких как глутамин, пролин и аргинин, и способствует высвобождению анаболических гормонов инсулин и гормон роста.
К тому же, L-орнитин подстегивает высвобождение закиси азота (NO), что улучшает кровоток во всем организме и усиливает половую функцию, а также способствует мышечному росту.
Японские ученые сообщили, что потребление L-орнитина на протяжении восьми дней (7 дней 2000мг в сутки и 1 день 6000мг) снизило уровень утомления во время двухчасового заезда на велотренажере.
Орнитин противостоит утомлению путем увеличения эффективности использования энергии и усиления вывода аммиака.
Nutrition Research, 28: 738-743, 2008
04.10.2009
Креатина моногидрат строит силу, мощность, мышечные размеры и предотвращает потери мышц у пожилых людей и пациентов с нейромышечными заболеваниями. Ученые считают, что пищевая добавка работает путем увеличения уровня креатина фосфата в мышцах, что позволяет людям тренироваться тяжелее. Новое исследование показало, что креатин оказывает прямой эффект на синтез протеина в мышцах. Гены располагаются в ядрах, мозговых центрах клеток. У большинства клеток имеется лишь одно ядро. У мышечных клеток ядер несколько, что облегчает формирование новых протеинов. Код ДНК внутри ядра диктует клетке, каким образом выстроить аминокислоты для формирования новых мышц (протеинов). Часть процесса роста мышечных клеток составляет формирование сателлитных клеток – мышечных клеток, состоящих только из ядра. Факторы роста могут заставить сателлитные клетки соединяться с поврежденными тренировками мышечными клетками, помогая восстановлению и адаптации.
Датские ученые обнаружили, что прием креатина увеличивает число сателлитных клеток и количество клеточных ядер в скелетных мышцах. Таким образом, креатин не только дает энергию, но и меняет клеточные компоненты, что заставляет мышцы расти.
Journal Physiology, March 31,2006
28.09.2009
Креатин моногидрат – самая популярная спортивная пищевая добавка на планете. К сожалению, некоторые средства массовой информации распространяют ложные сведения об его действенности и побочных эффектах. Отдельные издания даже ставят его в один ряд с анаболическими стероидами и гормоном роста.
Бельгийские ученые на основа анализа имеющейся научной литературы пришли к заключению, что креатин моногидрат увеличивает сухой вес и мышечную массу, однако, он эффективен не для каждого. Креатин усиливает способности мышечных клеток к производству новых протеинов, увеличивая число сателлитных клеток и мессенджеров РНК. Большинство исследований показало или мизерные, или никаких побочных эффектов от его приема. Редкие сообщения о мышечных судорогах и расстройстве желудка не поддерживаются системными исследованиями. Высокие дозы креатина – 21 грамм в день на протяжении 14 дней – увеличили уровень ядовитых химикалиев, таких как формальдегид, что теоретически может привести к повреждению почек у некоторых людей. Французское Агентство Пищевой Безопасности заявило, что высокие дозы креатина теоретически могут вызвать рак, но доказательств не представило. Атлеты могут безопасно принимать рекомендованные дозы (20 грамм в день первые пять дней, а затем по 5 грамм в день), однако, если в их прошлом имелись заболевания почек, то от креатина лучше воздержаться. Все пользователи пищевых добавок должны искать только чистые, незагрязненные продукты. International Journal Sports Physiology Performance, 21: 311-323б 200925.09.2009
Ученые Детского Госпиталя Филадельфии и Университета Пенсильвании недавно сообщили, что два взрослых человека и два подростка получили серьезные побочные эффекты в результате приема большого количества ниацина (витамина В3) в безуспешной попытке обмануть тест урины на употребление наркотиков. У всех пациентов наблюдались раздражения кожного покрова, а у подростков еще и опасные для жизни реакции, включая интоксикацию печени, ненормально низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), тошноту, рвоту и диарею. У одного подростка наблюдалось сильное сердцебиение.
Ранее врачами даже был зафиксирован случай, когда пациент получил отказ печени (нуждался в трансплантации) в результате приема избыточных доз ниацина. В рекомендуемых количествах (около 20мг в день) витамин В3 совершенно безопасен. Он является водорастворимым витамином и легко выводится из системы, но, как видите, у человеческого организма есть свои ограничения.
27.08.2009
В сентябре к каждому заказу подарок - упаковка гейнера или комплекс витамина С на выбор.
