Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, жиросжигатели, аминокислоты...
РљРѕСЂР·РёРЅР°
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

Воздействие цинка на организм спортсмена

Старайтесь получать адекватное количество цинка для того, чтобы защитить организм от таких токсинов окружающей среды, как алюминий.

Цинк – это важный антиоксидант, к действиям которого относятся улучшение детоксификации организма и защита клетки от повреждений химикалиями окружающей среды и тяжелыми металлами.

Алюминий хорошо известен своей токсичностью. Он может разрушать кости, вызывать остеопороз, нарушать абсорбцию незаменимых минералов, вызывать головные боли, нарушать функцию некоторых органов и уменьшать мышечную силу. Алюминий накапливается в печени, когда организм подвергается его воздействию, а, кроме того, он известен тем, что связывается с ДНК и тормозит активность одного фермента, необходимого для детоксификации организма.

И хотя элементарному алюминию непросто пересечь границу мозга, содержащие в себе алюминий соединения, такие как фторид и сульфат алюминия, делают это без труда. Эти соединения иногда используют с целью отчистки воды для городского потребления, но организму вывести их не так-то просто, особенно если у вас плохой антиоксидантный статус в результате диеты, ожирения, наличия заболеваний или недостатка физической активности. Токсичные соединения, содержащиеся в алюминии, могут накапливаться в мозге, вызывая нарушение когнитивной функции и симптомы, подобные слабоумию. Таким образом, очевидно, что необходимо избегать токсичности алюминия, и для этого следует принимать адекватное количество цинка.

В ходе одного нового исследования, опубликованного в журнале Environmental Toxicology, было изучено действие цинка на крыс, которые получали алюминий. Эксперимент проводился в течение двух месяцев. Грызунов разделили на две группы, обе подвергались воздействию алюминия, но цинк получала лишь одна из групп. Также имелась контрольная группа и группа, получавшая цинк, но не подвергавшаяся воздействию алюминия.

В итоге было обнаружено, что алюминий разрушал печень и в конечном итоге остановил естественный процесс детоксификации организма. Также была существенно ослаблена активность фермента, который необходим организму для борьбы с окислительным стрессом и нейтрализации действий свободных радикалов, повреждающих липидные слои клеток. Между тем, потребление цинка защищало крыс от повреждения печени и поддерживало активность этого фермента практически на том же уровне, который наблюдался в контрольной группе.

В группе, получавшей цинк, но не подвергавшейся воздействию алюминия, наблюдался лучший общий антиоксидантный статус, демонстрирующий защитный эффект этого минерала на организм. Уровень глютатиона – важнейшего антиоксиданта, который воспроизводится внутри организма, оказался гораздо выше у крыс, получавших цинк, по сравнению с контрольной группой.

Уровень глютатиона – это ключевой фактор, определяющий степень возможного повреждения в результате действия токсинов окружающей среды. Если у вас высокий уровень глютатиона, то организм может выводить эти токсины до того, как они повредят ткани и ДНК. Ученых порадовал тот факт, что в группе, подвергавшейся воздействию алюминия, но получавшей цинк, наблюдался более высокий уровень глютатиона, чем в контрольной группе, что указывает на невероятное защитное действие эффект цинка против опасного алюминия.

Стоит отметить, что цинк также защищает от токсичности других металлов, а не только алюминия. Он неплохо нейтрализует повреждающее действие высокого уровня железа и выводит тяжелые металлы из головного мозга.

Не стоит без разбора принимать пищевые добавки, содержащие цинк, поскольку существует верхняя граница диетарного цинка. Тем не менее, в основном все люди имеют низкий уровень цинка и высока вероятность, что у вас тоже есть дефицит, если только вы не потребляете большое количество устриц (содержание в них цинка в десять раз больше, чем в любом другом продукте). Ученые советуют сначала сделать анализ на уровень цинка в организме, а уже затем согласно результату принимать пищевые добавки. После того, как вы начнете принимать цинк, его уровень в организме повысится и спустя шесть-восемь недель следует сделать еще один анализ для получения максимально точных результатов.

Самый простой тест на уровень цинка в организме – это вкусовой тест, который работает по той причине, что, как известно, воспринимаемый вкус и запах зависят от адекватного уровня цинка в организме. Для того чтобы провести этот тест, возьмите сульфат цинка и положите одну-две чайные ложки в стакан с водой, затем отхлебните и подержите воду во рту. Если вкус обычный, то у вас сильный дефицит цинка, если вкус слегка металлический, то у вас умеренный дефицит цинка. Если вкус отвратительный – сильно металлический и неприятный – то вероятно уровень цинка в организме адекватен. Этот тест зависит от индивидуального вкусового восприятия и не является точным на 100 процентов, однако это хороший метод для начала.


О важности приема различных микроэлементов:

Хром предотвращает набор веса и улучшает контроль сахара в крови

Цинк сберегает тестостерон в организме человека

Микроэлемент селен - применение и дозы

Статья опубликована на сайте Fithaus.RU
Перепечатка разрешается только с индексируемой ссылкой на данную страничку.


НОВОСТИ

21.09.2017
Куркумин и форсколин: полезные свойства и применение

18.08.2017
Пополнились линейки протеиновых батончиков IRONMAN и LadyFitness: сразу 8 новых вкусов!

17.07.2017
Самая привлекательная часть тела мужчины в глазах женщин

06.06.2017
ТС Луома: Переработанные продукты - ничего, кроме вреда!

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх