100% Креатин Моногидрат IRONMAN 250 грамм

Креатин Моногидрат IRONMAN - это одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов любого уровня тренированности.

Креатин является натуральным веществом, впервые выделенным из скелетных мышц почти два века назад. Этот азотный амин синтезируется в нашем организме, что означает абсолютную безопасность приёма креатина.

Действие креатина

Исследования показали, что при употреблении моногидрата креатина наблюдается повышение уровня предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости спортсмена. Это объясняется способностью моногидрата креатина поддерживать высокий уровень АТФ в клетках, при одновременном снижении концентрации аммиака в крови.

Согласно последним данным, креатин способствует увеличению числа сателитных клеток, располагающихся между мышечными клетками и представляющих им клеточные ядра для создания новых клеток, что на фоне регулярных тренировок стимулирует анаболические процессы, то есть - рост мышечной массы.

Кроме того, креатин моногидрат задерживает жидкость в мышечных клетках, что не только улучшает форму мышц, но и делает их сильнее.

В продуктах серии IRONMAN используется особо чистый моногидрат креатина марки CreaPure, полностью свободный от вредных примесей креатинина, дициандиамида и других.

Как правильно принимать креатин

Однозначный ответ дать невозможно. Употребляя любое спортивное питание с целью набора мышечной массы, необходимо осуществлять наблюдение за индивидуальной реакцией организма и отслеживать динамику роста веса и объемов.

Существуют различные схем приема креатина, но данные исследований спортивных лабораторий свидетельствуют о примерно одинаковой эффективности каждой из них. Самая распространенная включает фазу загрузки и фазу поддержания:

• Фаза загрузки: первые 5 дней принимать по 5 грамм 4-5 раз в день, всего 20-25 г креатина в день, запивая водой.

• Фаза поддержания: принимать по 5 грамм креатина один раз в день.

Никогда не превышайте рекомендованных производителем доз приема препарата. Единовременный прием 20 грамм креатина моногидрата может вызвать тошноту и расстройство желудка. Такие же симптомы характерны для людей с индивидуальной непереносимостью данного вещества.

Ингредиенты: чистый 99,9% моногидрат креатина.

Содержание питательных веществ в одной порции