Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, протеиновые батончики, жиросжигатели, аминокислоты...
Shopping cart
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

21.01.2012

Подъем инсулина способствует синтезу протеина после тренировки

Тестостерон, гормон роста, IGF-1 и инсулин являются важными анаболическими гормонами. Каждый из них инициирует специфические сигнальные механизмы, активирующие синтез протеина в мышцах и изменяющие уровень их распада, ремоделирования и ремонта. Уровень инсулина снижается в ходе упражнений с отягощениями, но чувствительность его рецепторов возрастает.

Дополнительно потребление углеводов и аминокислот до, во время и после тренировок с отягощениями поднимает уровень инсулина в крови, не отражаясь на чувствительности его рецепторов. Некоторые исследования показали, что эти же пищевые добавки способствуют синтезу протеина.

Ученые Университета Техаса обнаружили, что инсулин влияет на несколько метаболических механизмов, вовлеченных в синтез протеина, включая механизмы MAP-киназы и mTOR. Они работают подобно биологическим компьютерным программам, производящим новые мышечные волокна.

Бодибилдерам важно знать, что подъем уровня инсулина при помощи углеводов и аминокислот стимулирует синтез протеина.

www.fithaus.ru по материалам American Journal Physiology Endocrinology Metabolism, 100: 1205-1211, 2009


Интересно узнать, если вы наращиваете мышечную массу:

Бета-аланин повышает аэробную и анаэробную эффективность

Самая эффективная форма креатина - это миф?

Как протеин улучшает композицию тела

Статья опубликована на сайте FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.


НОВОСТИ

15.08.2019
Новичок в тренажерном зале - четыре самые глупые ошибки

09.06.2019
Тренировки улучшают работу сердца при диабете 2 типа

05.06.2019
Протеиновые оладьи IRONMAN. Полезней, чем у бабушки!

03.06.2019
Новый Protein Bar IRONMAN - первый батончик в котором сахар заменен природным полисахаридом и пребиотиком - олигофруктозой

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи о спортивном питании и тренировках.
Подпишитесь на уведомления!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх