21.01.2012
Тестостерон, гормон роста, IGF-1 и инсулин являются важными анаболическими гормонами. Каждый из них инициирует специфические сигнальные механизмы, активирующие синтез протеина в мышцах и изменяющие уровень их распада, ремоделирования и ремонта. Уровень инсулина снижается в ходе упражнений с отягощениями, но чувствительность его рецепторов возрастает.
Дополнительно потребление углеводов и аминокислот до, во время и после тренировок с отягощениями поднимает уровень инсулина в крови, не отражаясь на чувствительности его рецепторов. Некоторые исследования показали, что эти же пищевые добавки способствуют синтезу протеина.
Ученые Университета Техаса обнаружили, что инсулин влияет на несколько метаболических механизмов, вовлеченных в синтез протеина, включая механизмы MAP-киназы и mTOR. Они работают подобно биологическим компьютерным программам, производящим новые мышечные волокна.
Бодибилдерам важно знать, что подъем уровня инсулина при помощи углеводов и аминокислот стимулирует синтез протеина.
www.fithaus.ru по материалам American Journal Physiology Endocrinology Metabolism, 100: 1205-1211, 2009
Бета-аланин повышает аэробную и анаэробную эффективность
Самая эффективная форма креатина - это миф?
Как протеин улучшает композицию тела
Статья опубликована на сайте
FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%