Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, протеиновые батончики, жиросжигатели, аминокислоты...
Shopping cart
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Главная

28.10.2012

Силовые упражнения закрепляют здоровый вес после похудения

Девяносто процентов людей, снизивших вес, набирают его обратно в течение 12 месяцев. Многие теряют всякие выгоды от потери веса, поскольку вновь едят много и мало тренируются.

Исследование University of Missouri, возглавляемое Томом Томасом, показало, что силовые упражнения на этапе возвращения веса поддерживали достигнутые успехи в сохранении здорового метаболизма и повышали выносливость и мышечную массу. Люди теряли 4-6% веса путем ограничения калорийности питания и аэробики.

После периода потери веса, добровольцы участвовали в контролируемом возвращении веса, в процессе которого они тренировались с отягощениями. В процессе набора веса, никаких изменений в процентном содержании жира в организме выявлено не было, также как и в изменении талии, аэробной выносливости или уровне сахара в крови.

Силовые упражнения являются эффективным средством поддержания положительных результатов похудения.

www.fithaus.ru по материаламJournal Clinical Hypertension (Greenwich), 12: 64-72, 2010
 


Еще о пользе силовых тренировок:

Пять рекомендаций оптимального потребления протеина с целью сушки и улучшения фигуры

Ученые обнаружили протеиновый ключ к борьбе с ожирением

Две причины, по которым женщинам не следует бояться мышц

Статья опубликована на сайте FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.


НОВОСТИ

15.07.2020
Protein Bar IRONMAN без сахара и глютена 50 грамм, фисташка

09.07.2020
Протеиновый батончик Protein Bar IRONMAN без сахара и глютена 50 грамм

18.05.2020
Чувствительность мозга к инсулину определяет вес тела и распределение жира в организме

31.03.2020
Батончики-мюсли SNACK BAR IRONMAN уже в продаже

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи о спортивном питании и тренировках.
Подпишитесь на уведомления!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх