15.09.2012
Аргинин и альфа-кетоглютарат способствуют увеличению силы и мощности
Интенсивные занятия бодибилдингом оказывают сильную нагрузку на метаболизм и истощают запасы важных химикалиев, строящих мышцы и увеличивающих силу. Добавление в пищу этих химикалий может ускорить восстановление, способствуя успешным занятиям спортом.
Аргинин и альфа-кетоглютарат являются необходимыми элементами для синтеза протеина и энергетического метаболизма. Аргинин – аминокислота, играющая важную роль в синтезе протеина, креатина (она производит фосфат креатина, важнейший источник мышечной энергии) и закиси азота (контролирует кровоток в мышцах). Альфа-кетоглютарат является неотъемлемым элементом энергетического метаболизма и синтеза протеина.
Исследователи из Университета Бэйлора выяснили, что прием аргинина и альфа-кетоглютарата в течение восьминедельной периодизированной программы тренировок с отягощениями увеличил результаты в жиме лежа и пиковую максимальную мощность в тесте Вингейте. Однако эти добавки не показали никаких свойств в отношении композиции тела, мышечной выносливости или аэробной мощности.
Аргинин с альфа-кетоглютаратом могут стать ценной пищевой добавкой для бодибилдеров.
По материалам Nutrition, 32: 872-871, 2008
Прием аминокислот после тренировки способствует гипертрофии
Аминокислоты помогают выдерживать интенсивные тренировки
ВСАА задерживают утомление центральной нервной системы
Статья опубликована на сайте
FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с разрешения администрации сайта.
