15.02.2012
Увеличение мышечных размеров в результате тренировок с отягощениями требует, чтобы анаболические процессы (синтез) превзошли катаболические (распад).
В 1970 году ученые из Гарварда определили, что наличие в крови аминокислот после тренировок с отягощениями является критически важным фактором мышечной гипертрофии.
В 1990 году британские и американские ученые сообщили, что прием аминокислот - в виде протеиновых коктейлей - после упражнений не только доставляет в систему материал для синтеза протеина, но и ускоряет его.
Аминокислоты запускают метаболизм инсулина, важного для мышечного роста гормона. Ключевые аминокислоты также важны для стимуляции синтеза протеина в клеточных ядрах мышечных клеток.
Исследования с применением метода меченых атомов подтвердили полезность приема аминокислот для синтеза протеина.
www.fithaus.ru по материалам European Journal Sports Science, 5: 107-121, 2005
Аминокислоты помогают выдерживать интенсивные тренировки
Связь аминокислот и анаболизма
Свойства аминокислот
Статья опубликована на сайте
FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
