Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, жиросжигатели, аминокислоты...
Shopping cart
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

10.04.2012

Аминокислоты помогают выдерживать интенсивные тренировки

Мышечный стресс запускает гипертрофию и способствует улучшению физической формы. Однако интенсивный тренинг может быть деструктивным и привести к перетренированности.

Намеренная перетренированность – это шоковая тренировочная техника, которая сначала перегружает мышцы высокообъемными, умеренно интенсивными нагрузками с последующим периодом низкообъемного, высокоинтенсивного тренинга, она призвана повысить спортивную результативность.

Ученые Университета Коннектикута обнаружили, что прием аминокислот помог субъектам лучше справиться с вышеуказанной техникой, чем их коллегам, получавшим плацебо.

Смесь аминокислот принималась три раза в день. Ее состав ученые не огласили.

Объемная фаза программы длилась две недели и состояла из трех сетов из 8-12 повторений в восьми упражнениях с максимально возможными весами. Период высокой интенсивности также продолжался две недели и состоял из пяти сетов в три-пять повторений в пяти упражнениях с максимально возможными весами.

По завершении высокообъмной фазы результаты группы плацебо снизились, чего не произошло в аминокислотной группе.

Ученые заключили, что аминокислоты способны помочь силовикам справиться с нагрузками в периоды высокой интенсивности.

www.fithaus.ru по материалам Journal of the International Society of Sports Nutrition, November, 2009


Аминокислоты и тренировки:

Прием аминокислот после тренировки способствует гипертрофии

ВСАА задерживают утомление центральной нервной системы

Восстанавливающие свойства аминокислот

Статья опубликована на сайте FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с разрешения администрации сайта.


НОВОСТИ

22.12.2018
Что кушать для роста мышц и какие добавки принимать

19.11.2018
Соевый протеин: плюсы и минусы приема

25.09.2018
Прием сывороточного протеина против ожирения и диабета?

16.08.2018
Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога. Часть II

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх