Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, жиросжигатели, аминокислоты...
РљРѕСЂР·РёРЅР°
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

BCAA: лейцин, изолейцин и валин

Аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) – лейцин, изолейцин и валин – играют важнейшую роль в мышечном метаболизме во время тренировок. В это время они активно используются организмом, позволяя сэкономить такой важный вид топлива, как гликоген. Кроме того, BCAA необходимы для активации синтеза протеина в мышцах после тренировки, а это ключевой аспект ремонта волокон, их восстановления и роста.

Исследования показали, что аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) являются наиболее важными из всех аминокислот для мышечного роста и восстановления. Они быстрее других абсорбируются. Фактически 70% их немедленно проходит через печень и «вгоняется» в мышечную ткань, где происходит большая часть метаболизма.

Аминокислоты с разветвленными цепочками также ответственны за рост мышц и производство энергии.

В ходе многочисленных экспериментов были получены данные, что 2-6 грамм BCAA, принятые перед тренировкой, снижают утомляемость и улучшают спортивные результаты.

Одно из исследований показало рост выхода мощности, а также увеличения времени наступления утомления в результате приема группой гребцов на каноэ одного лишь лейцина. Хотя ученые отслеживали различные показатели степени утомления центральной нервной системы (такие как изменения в плазме отношения свободного триптофана к BCAA), увеличение мощности и рост спортивной результативности они отнесли на счет уменьшения степени мышечных повреждений и экономии мышечного топлива (гликогена).

Fithaus.ru по материалам European Journal of Applied Physiology, 97; 664-672, 2007


Еще о полезных свойствах аминокислот:

Прием аминокислот после тренировки способствует гипертрофии

ВСАА задерживают утомление центральной нервной системы

Незаменимые аминокислоты против перетренированности

Статья опубликована на сайте Fithaus.RU
Перепечатка разрешается только с индексируемой ссылкой на данную страничку.


НОВОСТИ

21.09.2017
Куркумин и форсколин: полезные свойства и применение

18.08.2017
Пополнились линейки протеиновых батончиков IRONMAN и LadyFitness: сразу 8 новых вкусов!

17.07.2017
Самая привлекательная часть тела мужчины в глазах женщин

06.06.2017
ТС Луома: Переработанные продукты - ничего, кроме вреда!

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх