Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, протеиновые батончики, жиросжигатели, аминокислоты...
Shopping cart
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

07.05.2009

Креатин этил эстер менее эффективен, чем креатин моногидрат

Мышцы обладают ограниченными возможностями по сохранению креатина и креатина фосфата. Эти химикалии играют немаловажную роль в ресинтезе АТФ – важнейшего энергетического соединения, обеспечивающего мышечные сокращения и многие другие биологические реакции.

Некоторые производители заявляют о более быстром усвоении креатин этил эстера по сравнению с обычным креатин моногидратом. Эксперимент, проведенный учеными Университета Бэйлора, показал, что креатин этил эстер оказал не больший эффект на уровень силы, спортивную результативность вес тела или его композицию, чем креатин моногидрат.

Креатин моногидрат увеличивает силу и мышечную массу у большинства людей, особенно в комбинации с силовыми тренировками. Однако около 20-30% тренирующихся не откликается на креатин, а 20% не могут довести уровень креатина и креатин фосфата в мышцах до пиковых значений. Такие факторы как генетика, тренировочный статус и питание могут ограничить эффективность креатина.

Journal of the International Society of Sports Nutrition, February, 19, 2009


Нужно ли принимать креатин:

Прием бета-аланина вместе с креатином эффективнее строит мышцы

Креатин предотвращает возрастную потерю мышц

Креатин: побочное действие на сердце!

Статья опубликована на сайте FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с разрешения администрации сайта.


НОВОСТИ

15.08.2019
Новичок в тренажерном зале - четыре самые глупые ошибки

09.06.2019
Тренировки улучшают работу сердца при диабете 2 типа

05.06.2019
Протеиновые оладьи IRONMAN. Полезней, чем у бабушки!

03.06.2019
Новый Protein Bar IRONMAN - первый батончик в котором сахар заменен природным полисахаридом и пребиотиком - олигофруктозой

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи о спортивном питании и тренировках.
Подпишитесь на уведомления!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх