Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, протеиновые батончики, жиросжигатели, аминокислоты...
Shopping cart
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

11.02.2010

Недостаток сна увеличивает риск ожирения

Вы толще, чем были раньше? Может быть, вы недостаточно спите.

Ученые из Национального Института Ментального Здоровья США обнаружили, что недосыпание увеличивает риск ожирения. Даже дополнительный час сна может помочь вам снизить вес.

Ученые наблюдали около 500 человек в течение 13 лет. С возрастом люди меньше спали и набирали вес. Те, кто набрали больше веса, и спали меньше. Одна из причин связана с наличием времени для приема пищи у тех, кто спит меньше.

Другой причиной являются химикалии, высвобождающиеся во время сна, такие как лептин, которые регулируют жировые депозиты. Недостаток сна снижает уровень лептина, и как, следствие, усиливается аппетит и замедляется метаболизм.


Что еще нужно знать о качественном восстановлении:

Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после тяжелых тренировок

ВСАА задерживают утомление центральной нервной системы

Незаменимые аминокислоты против перетренированности

Статья опубликована на сайте Fithaus.RU
Перепечатка разрешается только с индексируемой ссылкой на данную страничку.


НОВОСТИ

15.08.2019
Новичок в тренажерном зале - четыре самые глупые ошибки

09.06.2019
Тренировки улучшают работу сердца при диабете 2 типа

05.06.2019
Протеиновые оладьи IRONMAN. Полезней, чем у бабушки!

03.06.2019
Новый Protein Bar IRONMAN - первый батончик в котором сахар заменен природным полисахаридом и пребиотиком - олигофруктозой

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи о спортивном питании и тренировках.
Подпишитесь на уведомления!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх