Супер Креатин XXI Power 200 грамм

Супер Креатин XXI Power – это качественный моногидрат креатина от компании XXI Power сертифицированный на территории РФ. Порошок белого цвета без посторонних примесей, без вкуса и запаха.

Действие креатина

Количество молекул АТФ (аденозина трифосфат) в мышечной ткани атлета является решающим для спортивной активности, это непосредственный источник энергии для сокращения мускулатуры. Но количество это ограничено, всего одно высокоинтенсивное упражнение может полностью исчерпать эти запасы. Для проведения тренировок на пиковых уровнях частоты и интенсивности атлеты и принимают креатин моногидрат, способный восполнить энергетические депо.

Человеческий организм ежедневно синтезирует креатин в количестве примерно 1 грамма. Еще 1 – 1,5 грамма можно получить с пищей, если ваш рацион включает в себя различные виды мяса и рыбы.

Для повышения спортивной результативности, особенно в высокоинтенсивных видах спорта, атлетам необходимы дополнительные дозы креатина. Показательно, что креатин разрешен к применению действующим спортсменам. Он никогда не был отнесен Антидопинговым Комитетом к запрещенным препаратам, что однозначно подтверждает его безопасность и эффективность.

Много интересного можно сказать о других эффектах использования препарата. Кроме повышения общей атлетической результативности и роста мышечной массы, дополнительный прием креатина моногидрата оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Например, отмечено снижение общего уровня холестерина в плазме. Почти у половины пациентов, перенесших операцию по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75%. Нашли подтверждение и данные о противовоспалительном действии креатина как при остром воспалении, так и при хронических состояниях, например, при артрите.

Целый ряд экспериментов показал улучшение ментальной функции в результате приема пяти грамм креатина ежедневно. Участники лучше считали в уме, быстрее справлялись с тестовыми заданиями и демонстрировали ускорение реакции.

Как принимать креатин

В первые пять дней принимать по 5 грамм креатина 4 раза в день. Данный период можно увеличить до 7 дней - это так называемая фаза загрузки.

Далее, в течение 6-7 недель принимать по 5 грамм один раз в день. Весь цикл приема длится два месяца, затем следует перерыв 2–4 недели, и цикл повторяется снова.

Возможно применение моногидрата креатина без фазы загрузки. В этом случае принимают препарат по 2–5 грамма в день, но более длительный период. Во время цикла приема креатина важно увеличить потребление жидкости до 2,5 - 3 литров в сутки.

Креатин моногидрат растворяют в воде или соке непосредственно перед употреблением. Хорошей комбинацией будет добавление порции креатина в гейнер. Можно добавлять креатин в послетренировочный протеиновый коктейль, всыпав в шейкер только порошки, - добавлять воду придется уже в зале. Приготовленный напиток должен быть использован в течение получаса.

Побочные эффекты креатина

При соблюдении указанных дозировок и использовании качественного креатина моногидрата побочных эффектов учеными не обнаружено. У людей с индивидуальной непереносимостью креатина возможны тошнота и расстройство желудка. Креатин моногидрат не следует употреблять беременным и кормящим женщинам, а так же лицам с хроническими заболеваниями почек.

Ингредиенты: чистый 99,5% моногидрат креатина.