01.08.2011
Кофеин служит эффективным стимулятором центральной нервной системы и получил широкое распространение в спортивной среде. Он запускает высвобождение эпинефрина (адреналина) надпочечниками, чем поднимает уровень энергии и подготавливает организм к выработке высокоинтенсивных усилий.
Кроме того, кофеин увеличивает силу и мощность, стимулируя высвобождения кальция в мышечных клетках, что увеличивает сократительные способности мышечных волокон.
Кофеин повышает выносливость, мобилизуя свободные жирные кислоты и экономя мышечный и печеночный гликоген (критически важный вид топлива при высокоинтенсивных выносливостных упражнениях). До недавнего времени кофеин входил в список запрещенных препаратов во многих видах спорта, теперь же он разрешен даже на Олимпийских играх (хотя по-прежнему входит в контрольный список).
Кофеин относительно безопасен, однако, может вызвать ненормальное ускорение сердечного ритма и тремор при высоких дозах.
www.fithaus.ru по материалам Current Sports Medicine Reports, 5: 215-219, 2006
Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после тяжелых тренировок
Желтокорень Канадский для повышения результативности тренировок
Женьшень: полезные свойства и противопоказания
Статья опубликована на сайте Fithaus.RU
Перепечатка разрешается только с индексируемой ссылкой на данную страничку.
