Допустимость высокоинтенсивных тренировок для диабетиков: результаты одного эксперимента. Tribunsky.RU

Хотя проведенные ранее исследования и показали, что улучшение гликемического контроля и изменение образа жизни способны улучшить некоторые показатели больных диабетом, снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний в результате этих действий замечено не было, и сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной смерти таких пациентов.

Под руководством старшего научного сотрудника из Dunedin School of Medicine доктора Криса Балди с кардиологом и доцентом Department of Medicine Джерри Улкинсом в качестве советника бывшая студентка Женевьев Уилсон провела интересный эксперимент, показавший, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) улучшили работу сердца у взрослых диабетиков 2 типа без каких-либо изменений в схеме лечения или питания.

"Наше исследование показало, что тренировки на интенсивном уровне обеспечивают недорогой и практичный способ обращения вспять или торможение процесса ухудшения сердечной деятельности, вызванного диабетом 2 типа", - сообщила мисс Уилсон.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка подразумевает короткие периоды работы с близкими к максимальным нагрузками (до девяносто процентов), такие как спринт или подъем по лестнице, перемежающиеся интервалами с нагрузкой средней интенсивности, такой как легкий бег или быстрая ходьба.

Из двадцати пяти минут тренировочного времени десять минут пациенты работали в режиме высокоинтенсивной (энергичной) нагрузки.

Увеличение аэробной мощности с помощью спортивных тренировок, возможно, является лучшим способом предотвращения сердечных заболеваний, однако нарушение работы сердца затрудняет таким пациентам возможность тренироваться эффективно, а тем более интенсивно.

Исследование показало, что высокоинтенсивная тренировочная программа для взрослых среднего возраста с диабетом 2 типа вполне безопасна и приемлема при показатели выполняемости в 80 процентов в течение трех месяцев.

"У данной научной работы будет два важных клинических применения", - считает доктор Балди.

"Во-первых, взрослые с диабетом 2 типа будут привлечены к высокоинтенсивным интервальным тренировкам, поскольку они способны относительно увеличивать аэробную мощность и реакцию левого предсердия на тренировки точно так же, как и взрослые, не страдающие диабетом".

"Во-вторых, высокоинтенсивные тренировки обращают вспять некоторые неблагоприятные изменения в сердца, связанные с диабетом 2 типа".

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.