MD Creatine 0,3 кг

MD Creatine - это азотный амин, спортивная добавка, которая в многочисленных экспериментах доказала свою работоспособность, наряду с безопасностью для атлета. Выпускается в виде порошка и желатиновых капсул.

Какой креатин самый лучший – самый чистый. Степень чистоты спортивной добавки должна составлять не менее 99,5%. Чистота от примесей MD Creatine составляет 99,9%.

Действие креатина

Принимая креатин, вы уже через пару дней ощутите заметный прилив энергии и сил, а еще через несколько дней в мышцах задержится вода и они приобретут эффектный рельеф. Однако, избегайте интенсивной работы в спортзале без должной разминки, чтобы избежать травм.

Перечислим натуральные продукты богатые креатином, они, как правило животного происхождения. Фрукты и овощи содержат незначительное количество данного амина.

Больше всего креатина содержится в рыбе и мясе: в сельди до 10 грамм креатина, в сёмге до 5 грамм, в тунце около 4 грамм, в свинине - 5 грамм и в говядине до 4,5 грамм. Но увеличение потребления креатина для спортсмена за счет пищевых продуктов - путь иррациональный, это привело бы к перегрузке органов, ответственных за усвоение и переработку пищи.

Спортивная добавка - 99,9% моногидрат креатина позволяет получить необходимый спортсмену источник энергии, не перегружая организм лишней пищей.

Как принимать креатин

Традиционная схема приема креатина предполагает фазу загрузки - интенсивный прием креатина на фоне увеличения силовых нагрузок. Суточная доза креатина в этот период интенсивного приема составляет 20-25 грамм в сутки на протяжении 3-5 дней.

Интенсивную схему приема креатина чередуют с примерно месячным периодом поддержки, когда креатин употребляют по 3-5 грамм в сутки. После 2-3 месяцев приема добавки рекомендуется сделать перерыв на 1-2 месяца.

Как правильно пить креатин? Порцию порошка запивают стаканом воды или сока, считается, что одновременный прием креатина с углеводами улучшает его усвоение. Желатиновые капсулы содержат тот же 99,9% порошок моногидрата креатина, возможно, их удобнее носить с собой и проще запивать, но по сути это одна и та же спортивная добавка.

Эффективны комбинации креатина и протеина, а также креатина и гейнера. Если вы решили принимать креатин моногидрат в порошке никогда не растворяйте его в воде заблаговременно - данный амин неустойчив в жидкой среде.

Ингредиенты MD Creatine: чистый 99.9% моногидрат креатина.