MD Creatine Caps 90 капсул

MD Creatine - это азотный амин, спортивная добавка, которая в многочисленных экспериментах доказала свою работоспособность, наряду с безопасностью для атлета. Выпускается в виде порошка и желатиновых капсул.

Какой креатин самый лучший – самый чистый. Степень чистоты спортивной добавки должна составлять не менее 99,5%. Чистота от примесей MD Creatine составляет 99,9%.

Действие креатина

Как показали исследования, креатин, являясь предшественником креатинфосфата, фактически даёт энергию мышцам, обеспечивая их сокращения. Расщепление креатинфосфата высвобождает самую быструю энергию, которая необходима для выработки коротких взрывных усилий, таких как спринт или поднятие тяжестей.

Принимая креатин, вы уже через пару дней ощутите заметный прилив энергии и сил, а еще через несколько дней в мышцах задержится вода и они приобретут эффектный рельеф. Однако, избегайте интенсивной работы в спортзале без должной разминки, чтобы избежать травм.

Перечислим натуральные продукты богатые креатином, они, как правило животного происхождения. Фрукты и овощи содержат незначительное количество данного амина. Больше всего креатина содержится в рыбе и мясе: в сельди до 10 грамм креатина, в сёмге до 5 грамм, в тунце около 4 грамм, в свинине - 5 грамм и в говядине до 4,5 грамм.

Спортивная добавка - 99,9% моногидрат креатина позволяет получить необходимый спортсмену источник энергии, не перегружая системы организма переработкой лишней пищи.

Как принимать креатин

Одна капсула содержит 0,75 грамма моногидрата креатина.

Традиционная схема приема креатина предполагает фазу загрузки - интенсивный прием креатина на фоне увеличения силовых нагрузок. Суточная доза креатина в этот период интенсивного приема составляет 20-25 грамм (28-30 капсул) в сутки на протяжении 3-5 дней.

Интенсивную схему приема креатина чередуют с примерно месячным периодом поддержки, когда креатин употребляют по 3-5 граммов в сутки (4-6 капсул). После 2-3 месяцев приема добавки рекомендуется сделать перерыв на 1-2 месяца.

Желатиновые капсулы содержат тот же 99,9% порошок моногидрата креатина, возможно, их удобнее носить с собой и проще запивать, но по сути это одна и та же спортивная добавка.

Эффективны комбинации креатина и протеина, а также креатина и гейнера. Если вы решили принимать креатин моногидрат в порошке никогда не растворяйте его в воде заблаговременно - данный амин неустойчив в жидкой среде.

Ингредиенты MD Creatine: чистый 99.9% моногидрат креатина, желатин.