Вход Контакты Прайс-лист
Интернет-магазин - спортивное питание оптом и в розницу
Гейнеры, протеины, креатин, жиросжигатели, аминокислоты...
РљРѕСЂР·РёРЅР°
Как купить:  ОПТОМ  В розницу  Прайс-лист  Вход  Контакты
Батончики Напитки Протеины Гейнеры Книги Аксессуары Аминокислоты Жиросжигатели Креатин Витамины Для суставов
Главная

Аминокислоты помогают выдерживать интенсивные тренировки

Мышечный стресс запускает гипертрофию и способствует улучшению физической формы. Однако интенсивный тренинг может быть деструктивным и привести к перетренированности.

Намеренная перетренированность – это шоковая тренировочная техника, которая сначала перегружает мышцы высокообъемными, умеренно интенсивными нагрузками с последующим периодом низкообъемного, высокоинтенсивного тренинга, она призвана повысить спортивную результативность.

Ученые Университета Коннектикута обнаружили, что прием аминокислот помог субъектам лучше справиться с вышеуказанной техникой, чем их коллегам, получавшим плацебо.

Смесь аминокислот принималась три раза в день. Ее состав ученые не огласили.

Объемная фаза программы длилась две недели и состояла из трех сетов из 8-12 повторений в восьми упражнениях с максимально возможными весами. Период высокой интенсивности также продолжался две недели и состоял из пяти сетов в три-пять повторений в пяти упражнениях с максимально возможными весами.

По завершении высокообъмной фазы результаты группы плацебо снизились, чего не произошло в аминокислотной группе.

Ученые заключили, что аминокислоты способны помочь силовикам справиться с нагрузками в периоды высокой интенсивности.

www.fithaus.ru по материалам Journal of the International Society of Sports Nutrition, November, 2009


Аминокислоты и тренировки:

Прием аминокислот после тренировки способствует гипертрофии

ВСАА задерживают утомление центральной нервной системы

Восстанавливающие свойства аминокислот

Статья опубликована на сайте FitHaus.RU
Перепечатка допустима только с разрешения администрации сайта.


НОВОСТИ

18.08.2017
Пополнились линейки протеиновых батончиков IRONMAN и LadyFitness: сразу 8 новых вкусов!

17.07.2017
Самая привлекательная часть тела мужчины в глазах женщин

06.06.2017
ТС Луома: Переработанные продукты - ничего, кроме вреда!

15.05.2017
Тестостерон заместительная терапия - 4 факта, о которых нужно знать

Читать новости...

Читать статьи...

Мы регулярно публикуем новые статьи!

© Fithaus.RU

спортивное питание
поиск
Fithaus.RU - интернет магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

От 3000 руб.
бесплатная доставка
по Москве и скидка
5%
От 20 000 рублей
оптовая скидка
20-38%

Корзина пуста

© Fithaus.RU

Вверх