Хром предотвращает набор веса и улучшает контроль сахара в крови

Хром, способствуя углеводному обмену, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, тем самым устраняя немотивированное чувство голода и слабости. В сочетании с программой питания и тренировок Пиколинат Хрома помогает устранить лишний жир и поддерживать мышечный рельеф.

Недостаток физических упражнений и плохая диета служат источниками проблем с кровяным сахаром и инсулином. Инсулинорезистентность получает все более широкое распространение и провоцирует Метаболический Синдром – целую группу медицинских проблем, включая диабет типа 2, отложение жиров в абдоминальной области, высоко давление, повышенный уровень жиров в крови (высокий холестерин и триглицериды и низкий ЛНП), повышенный инсулин и опасность образования кровяных тромбов.

Около 15 лет назад, нутриционисты обнаружили, что хром работает подобно инсулину, доставляя сахар в клетки и улучшая чувствительность рецепторов инсулина. Дополнительный прием пиколината хрома (400-800мкг в день) снизил уровень сахара в крови после приема быстрее, чем плацебо, у здоровых молодых мужчин.

Ученые Университета Вермонта сообщили, что прием пиколината хрома (1000мг в день на протяжении трех месяцев) помог предотвратить набор веса и улучшил инсулинорезистентность у пациентов с диабетом типа 2. Однако не все исследования дали такой оптимистичный результат – в одном из них прием хрома пиколината (25-39мг в день на протяжении 12 недель) не оказал эффекта на вес и композицию тела 80 здоровых взрослых женщин.

Избыток сахара в крови в результате потребления пищи, богатой простыми углеводами, может быть одной из причин эпидемии ожирения. Хром может помочь в регуляции уровня кровяного сахара, но очевидно, что ежедневная доза не должна быть меньше 400мг.

www.fithaus.ru
по материалам Diabetes Care, 39:1826-1832, 2008