22.11.2008
Креатина моногидрат строит силу, мощность, мышечные размеры и предотвращает потери мышц у пожилых людей и пациентов с нейромышечными заболеваниями. Ученые считают, что пищевая добавка работает путем увеличения уровня креатина фосфата в мышцах, что позволяет людям тренироваться тяжелее.
Новое исследование показало, что креатин оказывает прямой эффект на синтез протеина в мышцах.
Гены располагаются в ядрах, мозговых центрах клеток. У большинства клеток имеется лишь одно ядро. У мышечных клеток ядер несколько, что облегчает формирование новых протеинов. Код ДНК внутри ядра диктует клетке, каким образом выстроить аминокислоты для формирования новых мышц (протеинов).
Часть процесса роста мышечных клеток составляет формирование сателлитных клеток – клеток, состоящих только из ядра. Факторы роста могут заставить сателлитные клетки соединяться с поврежденными тренировками мышечными клетками, помогая восстановлению и адаптации.
Датские ученые обнаружили, что прием креатина моногидрата увеличивает число сателлитных клеток и количество клеточных ядер в скелетных мышцах. Таким образом, креатин не только дает вам энергию, но и меняет клеточные компоненты, что заставляет мышцы расти.
www.fithaus.ru
по материалам Journal Physiology, March 31,2006.
Десять самых эффективных добавок для построения мышц: КРЕАТИН
Креатин предотвращает возрастную потерю мышц
Креатин: эффект для всех?
Статья опубликована на сайте Fithaus.RU
Перепечатка разрешается только с индексируемой ссылкой на данную страничку.
