Идеальный объем талии и здоровье - какая между ними связь? Tribunsky.RU

"Лично мне не нравится реклама с полными женщинами. Обложки журналов представляют их в привлекательном виде, но ведь объем талии обязан быть меньше 89 см, разве нет?" - заявила как-то модель Шэрил Тигс в интервью, данном на красной дорожке перед церемонией вручения Оскара.

Позже она разъяснила в The Huffington Post, что это не относилось лично к другой модели, Эшли Грехем, появившейся на обложке Sports Illustrated в последней коллекции купальных костюмов. Эшли Грехем имеет талию 94 см.

Но неожиданно её слова всколыхнули интерес к вопросу: действительно ли идеальный объем талии - меньше 89 см, и является ли это не только признаком красоты, но и здоровья? Последний аспект - прерогатива учёных.

Эксперты считают, что как и в большинстве медицинских рекомендаций все несколько запутаннее и сложнее. Какой объем талии у женщин и у мужчин считать нормой?

Своим мнением поделился доктор Брюс Й. Ли, директор Global Obesity Prevention Center и доцент в Университете Джона Хопкинса.

"Подобные рекомендации не являются абсолютными. Не следует думать, что человек с талией 88 см принципиально отличается от человека с 90 сантиметрами". Такие золотые стандарты как правило являются результатом обработки данных тысяч людей и подразумевают некоторую степень обобщения.

В случае с объемом талии это число подкреплено, например, результатами исследования, опубликованного в Circulation, в ходе которого были проанализированы данные масштабного и долгосрочного исследования Nurses' Health Study, в котором за 16 лет приняли участие около 45 тысяч американских женщин. Данные были опубликованы ещё в 2008 году.

Ученые сообщил, что у подэкспертных с объемом талии больше 89 см риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался выше почти в два раза по сравнению с подэкспертными, объем талии которых был меньше 71 см. У женщин с максимальным объемом талии риск смерти от рака также оказался наивысшим по сравнению с женщинами с минимальным объемом.

Избыток жировых отложений вокруг талии, который ученые называют "ожирением по центральному типу", связан также с повышением риска заболевания диабетом второго типа и гипертонией" - добавил доктор Ли.

Согласно данным Центра Контроля и Предотвращения Заболеваний среднестатистический объем талии у 20-летних американских женщин превышает 95 см. Масштабных исследований в России, к сожалению, не проводилось, но очевидно, что и у российской молодежи обоих полов с объемами талии не все благополучно.

Пока неизвестно, в чем причина такого негативного влияния абдоминального жира по сравнению с жировыми отложениями в других местах, но отличия существуют.

Некоторые специалисты считают, что жировые клетки в районе талии нарущают гормональный баланс, отрицательно влияя на чувствительность к инсулину, уровень сахара в крови и кровяное давление.

По данным этого и других исследований организации American Heart Association и National Heart, Lung и Blood Institute сообщили, что рекомендуемый объем талии у женщин составляет менее 89 см, а у мужчин менее 100 см.

The International Diabetes Foundation пошел еще дальше, устанавливая в качестве ориентира идеального объема талии для европейцев: женщины - 80 см, мужчины - 90 см.

Для азиатов рекомендуемые объемы еще несколько меньше, хотя данных по отдельным этническим группам пока получено недостаточно.

Так нужно ли паниковать, если при измерении оказалось, что объем вашей талии далек от идеальных 80-90 сантиметров? Может быть и нет, заявила Лиза Харнак, профессор и содиректор University of Minnesota Obesity Prevention Center.

"Существует довольно много факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, и большой объем талии - один из них".

Это лишь один из многих показателей здоровья и аналогично индексу массы тела (ИМТ) сам по себе ни о чем не говорит. Делать выводы по одному единственному показателю - все равно что смотреть на пациента сквозь крошечное отверстие в коробке, в которую его поместили.

Каждый показатель сообщает лишь небольшую часть информации об общем состоянии здоровья человека.

Но и отмахиваться от этой информации нельзя. Каким должен быть нормальный объем талии? И профессор Харнак, и доктор Ли согласились, что человек с избыточным весом может быть здоров, тогда как стройный и худой - не обязательно.

Тем не менее, возвращаясь к общему правилу: чем талия ближе к здоровой норме, тем меньше условий для развития тех или иных заболеваний.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.