Главная
/ MD
/ Креатин
Креатин MD
Креатин продолжает оставаться одной из наиболее популярных пищевых добавок в бодибилдинге. Организм человека синтезирует собственный креатин из трех аминокислот глицина, метионина и аргинина в количестве примерно одного грамма в день. Еще один грамм обычно поступает с пищей, особенно с красным мясом.
Однако исследования, результаты которых были опубликованы около 30 лет назад, показали, что дополнительные дозы креатина повышают спортивную результативность, особенно в высокоинтенсивных видах спорта.
С тех пор креатин показал себя очень эффективным препаратом. Даже те, кто считают все пищевые добавки мало полезными, неохотно, но признают его исключительность.
Креатин моногидрат: новые данные по эффективной загрузке
| 
